일상 생활을 하면서 많은 사람들이 한번쯤은 눈이 침침할 때가 있을 것입니다. 그럴때 일시적일 수 있지 자주 눈이 침침함을 느끼거나 불편함을 느끼는 분들이 많을 텐데요. 오늘은 눈이 침침한 이유와 대처 방법을 정리해 보았습니다.
눈이 침침한 이유
- 안구 건조증: 눈물 부족으로 인해 눈 표면이 건조해지는 질환입니다. 장시간 디지털 기기 사용, 노화, 환경 오염 등이 원인이 될 수 있습니다.
- 눈의 피로: 장시간 근거리 작업, 부적절한 조명, 스트레스 등으로 인해 눈 근육이 피로해지는 증상입니다.
- 알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물 털 등에 대한 알레르기 반응으로 인해 눈가가 붉어짐, 충혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 결막염 및 각막염: 눈의 표면에 염증이 생기는 질환입니다. 박테리아, 바이러스, 알레르기 등이 원인이 될 수 있습니다.
- 나이: 나이가 들면서 눈물 분비량이 감소하고 눈 표면이 건조해져 침침함을 느낄 수 있습니다.
눈이 침침할 때 해결 방법
- 눈의 피로를 풀어주세요. 충분한 휴식을 취하며, 눈 근육을 마사지해주세요.
- 인공 눈물을 사용하세요. 눈 표면을 윤활시키고 건조함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 실내 습도를 적절하게 유지하세요. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 건조기 위에 올려 놓는 등의 방법으로 습도를 50% 이상 유지하는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분을 섭취하세요. 하루 8 잔 정도 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.
- 눈 화장품은 자극이 적은 제품을 사용하세요. 눈 화장품은 눈을 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 규칙적으로 안과 검진을 받으세요. 특히 안구 건조증, 알레르기, 녹내장 등의 안 질환이 있는 경우 정기적인 검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
마무리
눈의 침침함이 심하거나 오래 지속되는 경우 안과 전문의를 만나 진료를 받아야 합니다.
눈의 통증, 붉어짐, 충혈, 시력 저하 등의 증상이 동반되는 경우 즉시 안과 전문의를 만나 진료를 받아야 합니다.
