잇몸 붓기는 치주 질환, 상처, 감염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 붓기가 심하거나 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 치과 진료를 받아야 하지만, 가벼운 잇몸 붓기는 다음과 같은 방법으로 완화할 수 있습니다.
잇몸 붓기가 생기는 이유
치은염과 치주염은 치태와 세균 축적으로 발생하며, 구강위생 불량과 당뇨병, 면역력 저하 등 다른 질환들이 원인이 될 수 있습니다.
흡연, 스트레스, 부적절한 치아 교정과 잘못된 보철물도 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.
소금물 가글
따뜻한 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 넣고 완전히 녹입니다.
이 혼합물을 30초에서 1분 정도 입안에서 가글합니다. 이 과정을 하루에 3~4회 반복하세요. 소금물 가글은 잇몸 염증을 완화하고 세균 제거에 효과적입니다.
치아 솔질 및 치실 사용
각 식사 후에는 부드러운 칫솔과 따뜻한 물을 사용하여 꼼꼼하게 양치질을 합니다.
하루에 한 번은 치실을 사용하여 치아 사이의 남은 음식물을 제거합니다. 적절한 양치질과 치실 사용은 잇몸을 자극하지 않으면서 플라그를 제거하는 데 효과적입니다.
차가운 찜질
차가운 물에 적신 천이나 찜질팩을 잇몸에 5~10분 정도 대줍니다. 이 과정을 하루에 여러 번 반복해도 좋습니다. 차가운 찜질은 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
항염증제 복용
이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반적인 진통제를 복용하여 붓기와 통증을 완화할 수 있습니다. 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
잇몸 마사지
부드러운 칫솔이나 손가락을 사용하여 잇몸을 부드럽게 마사지합니다. 이 방법은 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
잇몸 붓기 예방법
하루 두 번, 2분 이상 부드럽게 칫솔질하고 매일 치실을 사용하여 플라그를 제거합니다.
정기적인 치과 검진과 건강한 식습관, 충분한 휴식을 통해 잇몸 건강을 유지하며, 흡연을 피하고 스트레스를 관리합니다.
참고로 플라그는 치아 표면에 끊임없이 형성되는 투명하고 끈적이는 세균막으로, 침, 음식, 수분이 결합하여 치아와 잇몸 경계에 침착물을 형성합니다.
이러한 플라그가 축적되면 착색을 유발하고, 잇몸 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 따라서 플라그 제거는 평생 동안 건강한 구강 위생을 유지하기 위해 필수적으로 해야 할 일입니다.
마무리
잇몸 붓기는 치아 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 하지만, 올바른 관리와 치료를 통해 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다.
