우리들이 흔히 먹는 제로 콜라에 들어 있는 아스파탐은 설탕보다 200배 이상 단맛이 강한 인공 감미료로 다이어트 음료, 사탕, 껌 등 다양한 식품에 널리 사용되고 있습니다. 하지만 이 인공 감미료에는 안정성과 부작용의 논란이 있다고 합니다.
아스파탐의 부작용
1. 두통: 아스파탐 섭취 후 두통을 경험하는 사람들이 있습니다. 특히 페닐알라닌 대사 장애가 있는 사람은 더욱 민감하게 반응할 수 있습니다.
2. 어지럼증과 메스꺼움: 일부 연구에서는 아스파탐 섭취와 어지럼증, 메스꺼움의 연관성을 시사합니다.
3. 피로감: 아스파탐 섭취 후 피로감을 느끼는 경우가 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 이러한 증상을 더욱 심하게 경험할 수 있습니다.
4. 기분 변화: 아스파탐 섭취가 기분 변화, 불안, 우울증 등과 연관될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
5. 소화 장애: 과다한 아스파탐 섭취는 설사, 복통, 변비 등 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
6. 알레르기 반응: 드물지만 아스파탐 섭취로 인해 두드러기, 콧물, 붓기 등 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
7. 암 발병 가능성: 아스파탐과 암 발병 가능성과의 연관성을 뒷받침하는 연구 결과는 아직 명확하지 않습니다. 하지만 장기간 과다 섭취는 위험 요소가 될 수 있다는 우려가 제기되고 있습니다.
제로 콜라와 아스파탐
제로 콜라에도 아스파탐이 포함되어 있다는 사실 알고 있으신가요?
일반적으로 250ml 제로 콜라 1캔에는 약 43mg의 아스파탐이 포함되어 있습니다.
참고로 섭취 기준은 체중 1㎏당 40㎎을 권장하고 있습니다.
아스파탐과 발알물질
아스파탐은 발암물질로 알려지면서 많은 관심을 가지게 되었습니다. 그렇다면 아스파탐은 정말 발암 물질일까요?
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 아스파탐을 발암가능물질 2B군으로 분류했습니다. 2B군은 인간에게 발암 가능성이 있으나 증거가 부족한 물질을 포함합니다.
IARC의 결정은 일부 동물 연구에서 아스파탐이 암을 유발한다는 증거를 기반으로 했습니다.
그러나 이 연구는 고용량의 아스파탐을 사용했으며 인간에게 적용될 수 있는지 여부는 불분명하다고 합니다.
마무리
제로콜라와 같은 저칼로리 음료에 사용되는 인공감미료 아스파탐에 대해 알아보았습니다.
아스파탐은 칼로리가 거의 없으면서도 설탕보다 약 200배 더 단 맛을 내는 성분으로, 다이어트나 칼로리 섭취를 줄이고자 하는 많은 분들에게 인기 있는 선택지입니다.
하지만 인공감미료의 안전성과 부작용에 대한 논란도 적지 않다는 것을 알아 두시기 바랍니다.
