락토페린 은 강한 항바이러스 향균성 물질로, ‘붉은 단백질’이라는 별명을 가지고 있습니다. 이것은 철분과 세균의 결합을 막고 염증 번식을 억제하는데 도움을 줍니다. 이러한 효능들로 인해 다이어트에 인기가 많습니다.
락토페린 소개
락토페린은 우유에서 발견되는 철분 함유 단백질로, 세균과의 결합을 통해 염증을 억제하는 기능이 있습니다. 이러한 특성 때문에 체내의 세균 증식을 막아주며, 심지어 아이들의 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
그렇다면 대표적인 효능은 무엇일까요?
락토페린 효능
항균 및 항염증 작용
이것은 철분과 쉽게 결합하고 분리하는 특성을 가지고 있어, 세균에게 필요한 체내 철분을 먼저 결합하여 세균의 증식을 억제합니다. 이는 항균 및 항염증 효과를 나타냅니다.
면역력 강화
면역세포인 대식세포의 활성화를 돕습니다. 이로 인해 호흡기 감염 예방과 완화에도 도움이 됩니다.
체지방 감소
지방세포의 크기를 줄여주는 역할도 합니다. 이는 과도한 영양분 섭취로 인해 발생하는 지방세포의 증가를 억제하며, 다이어트에 도움이 됩니다.
혈관 건강 개선
섭취하면 혈액 내 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 되며, 동맥경화 증상 완화 효과도 있습니다.
그러나 위에서 분비되는 소화 효소인 펩신에 의해 분해되면 지방세포 억제 효과가 사라지므로 장까지 안전하게 전달될 수 있는 ‘장용성 락토페린’ 인지 확인하는 것이 중요합니다.
락토페린 부작용
개인의 체질에 따라 다른 부작용이 나타날 수 있으므로, 처음으로 복용하는 경우에는 작은 양부터 시작하여 몸의 반응을 지켜보는 것이 좋습니다.
알레르기 반응
이것에 대한 알레르기가 있는 사람들은 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
위장 장애
일부 사람들에서는 복용 후 속쓰림, 구역짐, 설사 등의 위장 장애 증상이 나타날 수 있습니다.
두통
드물게 두통을 호소하는 경우도 있습니다.
무엇보다도 건강 보조제 사용 시 주의해야 할 점은 식사 대용으로 사용하지 않고 기존 식단과 함께 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것입니다.
마치며,
락토페린은 철분 수송과 항균성, 항진균성 등 다양한 건강 효과를 가진 단백질입니다.
그러나 개인에 따라 알레르기 반응, 위장 장애, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 건강 보조제 사용 시 식사 대신 사용하지 않고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
그리고 꼭 ‘장용성 락토페인’인지 확인하시기 바랍니다.
